А что нам, людям, для счастья нужно?

Уютный домик, свое местечко, 
Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно 
Две половинки, два человечка… 
Чтоб чай с вареньем в любимой кружке, 
Горшки с цветами, диван, два кресла, 
И чтоб на кухне часы с кукушкой, 
И пусть кукуют… так интересней… 
Чтоб телевизор с большим экраном, 
И на диване, укрывшись пледом, 
И чтобы завтра — не очень рано — 
Поспать спокойно… пусть до обеда… 
Чтоб полка книжек, коробка дисков, 
Все то, что греет, напоминает… 
Сидеть тихонько, так близко-близко, 
Такое счастье… А там, кто знает…

Моя жена

Моя жена заболела. Она постоянно нервничала из-за проблем на работе, личной жизни, своих неудач и проблемах с детьми. Она похудела на 15 кг и весила около 40, в ее 35 лет. Она осунулась, постоянно плакала и срывалась на всех и вся. Ее ничего не радовало. Постоянно болела голова, сердце и защемляло нервы в спине и ребрах. Она плохо спала, засыпала под утро, уставала и не высыпалась. Наши отношения были на грани. Ее красота стала куда-то деваться, появились мешки под глазами, она стала сутулится и мало следить за собой. Она отказывалась от съемок в фильмах и вообще от любых ролей. Я потерял надежду и думал, что вскоре мы разведемся... Но потом я решил действовать. Ведь мне досталась самая красивая женщина из всех на земле. Она - идеал большей половины мужчин и женщин на земле, а мне позволено засыпать рядом с ней и обнимать ее плечи. я стал усыпать ее цветами, поцелуями и комплиментами. Я делал ей сюрпризы, радовал каждую минуту. Дарил подарки и жил ради нее. Говорил на людях только о ней. Все темы сводил в ее сторону. Восхвалял ее своим и нашим общим друзьям. Не поверите - она расцвела. Она стала еще лучше, чем раньше. Набрала вес, перестала нервничать и полюбила меня еще сильнее, чем раньше. Я даже не знал что она умеет ТАК любить. И я понял одно: женщина это отражение мужчины. Если любить ее до безумства, она станет им. 
© Бред Питт

Да, это действительно так. Мне даже не хочется улыбаться, и я хожу с опущенными плечами и с неухоженными волосами, мне грустно от того, что мои мысли забиты любимым мужчиной, у которого голова забита мыслями о заботе о своей жене :(((. Замкнутый дурацкий круг. Ведь и он его должен порвать.

7 секретов успеха

1-ый секрет успеха
ОГРОМНОЕ ВНУТРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ ИМЕТЬ УСПЕХ В ЖИЗНИ.
Намерение – это готовность иметь и решительность действовать. ЖЕЛАНИЯ ИСХОДЯТ ОТ РАЗУМА. Если же душа не пребывает в гармонии с желанием разума, оно не сбудется.

2-ой секрет успеха
БЕЗОГОВОРОЧНОЕ ЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА.
Успех является закономерным вариантом развития событий, неудача является отклонением от нормы.

3-ий секрет успеха
УПОРНАЯ РАБОТА.
Вы обязаны взять на себя ответственность за реализацию своей цели и начать неустанно работать. В работе кроется секрет успеха всех преуспевающих людей. Работая, рассчитывайте только на себя, на свои силы. Не стоит полагаться на удачу или на других людей.

4-ый секрет успеха
САМОВНУШЕНИЕ.
Самовнушение является единственным ключом в мир подсознания. В самовнушении кроется секрет успешного контроля своей жизни. Проигрывайте в разуме картины, что вы достигли своей цели уже сейчас (ни в коем случае не будущем). 

5-ый секрет успеха
ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ, ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ.
На этом шаге и начинают происходить чудеса. Не зная, как вы собираетесь достичь своего желания, начинайте ставить цели. Это является переходным моментом от неудачника к успешному человеку.

6-ый секрет успеха
ХОРОШИЙ ОБРАЗ САМОГО СЕБЯ.
Секрет всех успешных людей состоит в хорошем, даже очень хорошем мнении о себе. Повышайте свою самооценку. Очень важно иметь правильное отношение к себе самому. Ведь ваше отношение к себе определяет, как вы будете относиться ко всем остальным, и к своей деятельности. Вы просто обязаны любить и уважать самого себя.

7-ой секрет успеха
ПОСТОЯННО УЧИТЬСЯ.
Вы должны постоянно учиться на пути к успеху. Возьмите за привычку читать, читать и еще раз читать. Обязательно читать что-либо на тему саморазвития. 

Как ускорить исполнение желания

• 15 Мар, 2012 at 10:43 PM

Специалисты по развитию личности советуют мыслить позитивно, ежедневно благодарить Вселенную, избегать общества негативно настроенных людей. У практикующих визуализацию есть свои техники.

Доска визуализации Сделайте коллаж из картинок и слов, чтобы сосредоточиться на целях. Композиция должна вызывать сильные положительные эмоции. В центре - ваше изображение или нечто, символизирующее вашу цель. Доска должна стоять на видном месте, вы можете дополнять ее, а после достижения или пересмотра целей заменить на новую. Старайтесь не оценивать вашу «карту ценностей» (так называет доску визуализации Шакти Гавэйн) с позиций критика. Вы никому не обещали создать шедевр. Не стесняйтесь использовать символы бесконечности: сияющее солнце, крест, Будду, а также аффирмации. Можно также использовать цвета: если ваша цель связана с деньгами - зеленый, если она лежит в духовной сфере - синий, если речь о чувствах - розовый или красный.

Розовый пузырь Кроме «карты ценностей» Шакти Гавэйн предлагает вести журнал благодарностей, записывать каждый день свои победы, различные ритуалы и упражнения. Для самых сокровенных желаний и надежд (таких, как мечта о семье или рождении ребенка) подойдет «Розовый пузырь». Делается так: четкая картинка мысленно окружается розовым пузырем, который вы отпускаете во Вселенную - для сбора энергии, необходимой для его проявления.

Упражнение Стоуна Очень улучшает отношения с коллегой или боссом. Войдите в медитативное состояние и представьте вашего недоброжелателя. Теперь представляйте вокруг себя ауру света, пока не почувствуете тепло. Пусть она охватит и другого человека. Мысленно скажите: «Твое отношение ко мне - не моя проблема. Почему бы тебе не изменить его?» Представьте, что вы пожимаете друг другу руки или обнимаетесь. Потом восстановите прежний объем сферы.

Свист Ричарда Бэндлера
Если вы хотите изменить что-то в своем поведении, можно попробовать технику Ричарда Бэндлера, одного из создателей НЛП. Ваша задача - создать и удержать в голове две картинки: ту, которую вы хотите изменить, и ту, которая делает вас счастливой. Затем поместите каждую из них в рамку. Сначала уменьшите приятную картинку и отложите ее в сторону. Увеличьте картинку, которую вы хотите изменить, а потом - все наоборот. Постарайтесь услышать звук во время изменения размеров картинок и перемещения, пусть это будет свист.

Источник: журнал Marie Claire №2 (Февраль 2012) "Хочу & буду"
полная версия статьи - в журнале

Счастливый совет февраля

журнал "Домашний очаг", февраль 2012, "Счастлив по собственному желанию"

Счастливый совет февраля: Самый лучший способ подбодрить себя - подбодрить других. Марк Твен.

Делитесь своим временем, совершайте хорошие поступки и наслаждайтесь жизнью.

По статистике четверть американцев – волонтеры и в среднем посвящают добрым делам более 100 часов в год (если вдуматься, это всего лишь 2 часа в неделю). На первый взгляд, идея разговора с ребенком на тему, насколько важно трудиться бескорыстно на благо других, может показаться мудрой. Но мои родители объяснили мне все без слов – они сами часто работали волонтерами.


ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

Приносить пользу обществу, делиться своим временем, деньгами и энергией – ценно и нужно. Все об этом знают. А еще доказано: люди, которые регулярно работают волонтерами и приходят на выручку другим в сложных ситуациях, чувствуют себя более радостными и здоровыми. Они реже испытывают боль и даже... дольше живут. Но вот что важно: они позитивны не потому что здоровы и пребывают в отличной форме. Помощь другим делает их счастливыми!

Работая волонтером, не стоит ждать мгновенных результатов и сиюминутной отдачи. Но эта деятельность дает нам возможность развиваться, причем нередко в неожиданных направлениях. Мы сами учимся и помогаем другим учиться чему-то новому. Мы улучшаем обстоятельства. Исправляем по мере сил ситуацию. И от этого становимся позитивнее.

ПРОДОЛЖАЙТЕ РАСТИ

Вы можете организовать собрание в поддержку озеленения двора. Или помогать в столовой для малоимущих. Или бесплатно посидеть с ребенком вашей одинокой соседки, которая вынуждена трудиться на трех работах. Делая добро другим, вы внутренне растете и сами заряжаетесь энергией радости.

Ощущение счастья чаще возникает тогда, когда мы отдаем, а не получаем. И это правда: я испытываю удовлетворение, когда думаю, что сделала для других, нежели о том, что получила взамен (хотя и благодарность важна).
Один из самых пагубных мифов о счастье звучит так: если пытаетесь стать счастливее, то вы – эгоист. Однако многочисленные опросы и исследования доказывают обратное.

Счастливые люди тратят больше времени на помощь другим, чаще расположены к работе волонтером и легче жертвуют деньги. У них прекрасные отношения с семьей и коллегами, крепче здоровье и хорошие привычки. Но что особенно важно: ощущение счастья дает людям достаточно сил, чтобы направить свои эмоции и мысли наружу – на других. В то время как несчастливые люди сконцентрированы на собственных нуждах и проблемах (от чего чувствуют себя еще более подавленными и изолированными).

ПРОСТОЕ ПРАВИЛО

Говорят: счастливые люди чувствуют острую потребность в помощи другим и, помогая, становятся еще более счастливыми. А когда мы несчастны, то стремимся в первую очередь решить свои проблемы, в этот момент нам не до переживаний других. Я решила проверить это на себе.

Сейчас я работаю волонтером в публичной библиотеке Нью-Йорка. К слову, я обожаю библиотеки и рада, что могу помогать и улучшать их работу! Хотите ли почитать отличную книгу, или найти уютное помещение для изучения иностранного языка, или показать своему ребенку что-нибудь необычное, или просто ищите спокойное место для написания диссертации – в библиотеке вы найдете все это, и причем бесплатно. Мне нравятся тишина и спокойствие в залах, нравится, что вокруг царит атмосфера усердия и учености. Помню, в колледже, когда становилось грустно, я всегда шла в огромную центральную библиотеку и набирала стопки книг. Да и сейчас я частенько захаживаю в соседнюю библиотеку, чтобы поработать волонтером.

Предсказания исследований оказались верными: я приношу пользу обществу (работая в библиотеке) и чувствую себя абсолютно счастливой! Я познакомилась с большим количеством людей, которые разделяют мою любовь к чтению и исследованиям. Открыла для себя столько новых книг и материалов, о существовании которых ранее не подозревала. Наконец, могу даже назвать имена двух мраморных львов, стоящих у главного входа в здание, – Терпение и Мужество.
Если на данный момент жизни вы чувствуете, что у вас нет лишних денег, чтобы помочь другим, тогда поделитесь своим временем и энергией. Хорошие поступки – хорошие ощущения. Привычка помогать другим людям делает нас счастливыми! Надеюсь, я вас убедила.

Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию

 
 Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию

Быстрые и простые способы, как избавиться от беспорядка и почувствовать себя счастливым.

"Порядок - первое правило в раю" - не просто красивое изречение. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение.



ПРОТИВ БЕСПОРЯДКА

Для некоторых людей, в число которых вхожу и я, внутреннее спокойствие напрямую зависит от внешнего порядка. Когда вокруг меня беспорядок, я чувствую себя неуютно, не в своей тарелке. Уборка поднимает мне настроение и дает новые силы и энергию (при этом я еще и нахожу потерянные ключи). Так как и сражение с беспорядком, это никогда не прекращающаяся война, я всегда пытаюсь найти способы остановить его стремительное образование. Так, недавно я решила сделать генеральную уборку всей квартиры. У меня было два способа осуществления плана: разбирать все полки (уголочки и закутки) в квартире за день либо полку за полкой, но заниматься этим в любое свободное время. По чуть-чуть.
Обычно я стараюсь быть последовательной, но в данной ситуации выбрала второй путь. Теперь каждый раз проверяю, все ли лежит на месте, будь то этажерка, прикроватная тумбочка или коробка с вещами.

ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!

Мое решение по организации пространства прекрасно работает. Как только у меня выдается свободная минутка (скажем, пока жду, когда дочь наденет пижаму, или у меня есть немного времени перед выходом из дома), прикидываю, где могу быстренько прибраться. Пришло ли время выкинуть эту старую вялую морковку из ящика для овощей? Не пора ли признать, что больше не стоит хранить этот одинокий носок? Не пора ли положить провод от камеры в коробку со всеми остальными проводами? (Да, у меня есть отдельная плетеная коробка для хранения проводов от камер и телефонов.) А этот тюбик крема, очевидно, уже пуст, так почему он все еще занимает место в ванной ... Здесь я расскажу о нескольких моих любимых способах организации уборки.

ПРАВИЛО №1 - РОВНО ОДНА МИНУТА
У меня есть бесценное правило "одной минуты". Оно крайне простое: я должна совершить любое действие, которое займет у меня менее одной минуты. Повесить пальто на место, прочитать и выкинуть письмо, убрать зонтик, ответить на мейл, записать цитату, проверить телефонные сообщения, вложить документы в папку, поставить кружку в посудомоечную машину, сложить журналы ... и так далее. Так как задачи совсем простые и быстрые в выполнении, мне несложно следовать этому правилу - и я достигаю больших результатов. Правило «одной минуты» позволяет мне не волноваться о приоритетах. Я перестала размышлять и взвешивать: «Стоит ли мне навести порядок на кухне или оплатить счета?» или «Лучше ответить на письма или переустановить систему на компьютере?» Еще недавно я не могла отделаться от мысли: все, что я делаю - не то, что сейчас необходимо. А с правилом «одной минуты» я делаю то, на что у меня есть время в данный момент, не откладывая на потом.

ПРАВИЛО № 2 - ВЕЧЕРНЯЯ УБОРКА - 10 МИНУТ
Еще один полезный метод: вечерняя уборка. Перед тем как пойти спать, я выделяю 10 минут на мини уборку: задвигаю ящики стола, расставляю книги и журналы по полкам, развешиваю одежду. Это не занимает много времени, зато гарантирует, что бардак не будет скапливаться, превращаясь в итоге в слои грязи. Вечерняя уборка сделает ваше утро тихим и приятным. Вместо того чтобы бегать по квартире, судорожно собирая с пола игрушки, учебники, видеокассеты и одежду, дабы расчистить себе дорогу к входной двери, я спокойно собираю детей в школу. Порядок приносит и визуальное удовольствие. Прежде я думала, что следить за внешним видом квартиры - пустая трата времени, но теперь стараюсь поправлять вещи на полках, аккуратно складываю книги. Или вот еще: раньше я хранила приглашения, записки и разные заметки на маленьких бумажках, затем собрала их все вместе и поместила в папку под названием «Предстоящие события и приглашения» . Конечно, это не повысило степень моей организованности, но хаос, творящийся в квартире, стал менее заметным.

ПРАВИЛО № 3 - УБЕРИСЬ И ПОДНИМИ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ

Эта стратегия не потребует от вас больших усилий, а результаты заметны сразу! Последнее время я даже стала использовать уборку в качестве лекарства от меланхолии. Правда, я держусь подальше от вещей, которые несут какую-то эмоциональную нагрузку (скажем, моя одежда или детские игрушки), но разбор ящиков с лекарствами приносит мне спокойствие и невероятное удовлетворение. Как-то я услышала историю об одной женщине, которая в конце каждого года выкидывала абсолютно все из холодильника, чтобы начать год с чистого листа. Конечно, меня шокировала степень беспечности и расточительности этого действа (она не оставляла даже специи!), но и была понятна ее позиция. Однажды поэт Уильям Моррис посоветовал: «Не держите в доме ничего, что не кажется вам полезным или красивым». Я выделила время, чтобы избавиться от ненужных вещей. Надо сказать, что я стала чувствовать себя гораздо свободнее, легче и спокойнее. А как уборкa влияет на ваше настроение?

Гретхен Рубин

Весна

4 навыка счастья

1. Обращайте внимание на свое тело:
-улучшайте здоровье всеми доступными способами -йога, спорт и т.д.
-учитесь распознавать и регулировать свои эмоции: глядя в зеркало, как можно точнее изобразите на лице основные эмоции (радость, горе, гнев, страх, презрение, отвращение и удивление). Делайте это регулярно на протяжении нескольких недель, и вы научитесь их распознавать очень точно.

2. Радуйтесь себе, окружающим, вообще всему вокруг. 
Для этого достаточно улыбнуться тому, на что направлено ваше внимание.

3. Поймите, какие потребности стоят за вашими реакциями. 
Например, женщина, требующая от мужа покупки новых украшений, на самом деле может нуждаться не в них, а в проявлении его чувств.
Основные потребности:
-чувствовать себя живым
-любить (радоваться) и быть любимым (чтобы другие радовались)
-понимать что происходит и по возможности, контролировать это
-верить в себя и будущее

4. Создайте себе качественную иллюзию завтрашнего дня. 
Сделать это можно, осознав свою систему ценностей, поняв, к чему вы стремитесь, начав планировать. Выгоднее настраиваться на лучшее, чем пессимистично мечтать о неприятностях.

Кириллов И.О. - к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, руководитель Московского Центра Позитивной Психотерапии и член Совета Директоров Всемирной Ассициации Позитивной Психотерапии

Опубликовано: Joga Journal, специальный номер о счастье №44 2011/2012 

цитата

Жизнь длинна. Бывают периоды, требующие от человека только терпения. В такие времена нужно терпеть, молиться и во что бы то ни стало продолжать движение к солнцу.
Икеда Дайсаку

Делай то, что ты действительно хочешь делать. Не играй в их игры. Когда они хотят, чтобы ты мчался направо, дуй на самой высокой скорости налево! Не делай то, чего хотят другие. Ищи свой собственный путь.
Джонни Депп

Моя девушка всегда смеется во время секса. Вне зависимости от того, что она в это время читает.
Стив Джобс.

Упражнение

Упражнение для гармонизации духовного и материального состояний в человеке. Достижение баланса земной и небесной энергий в человеке.

«Расслабьтесь. Встаньте, закройте глаза, поставьте ноги на ширину чуть шире плеч. И представьте, как прямо из земли в ваше тело входит поток теплой энергии. Вдыхайте эту энергию и поднимайте поток по своему телу вверх. Пусть он выйдет через макушку головы и прольется на вас сверху.

Теперь представьте, как с небес на вас проливается поток прохладной космической энергии, входит в ваше тело через голову, опускается вниз и выходит через промежность. Вдыхайте его.

А теперь возьмите эти два потока и соедините в районе солнечного сплетения. Перемешайте их там и наполните этой смешанной энергией всю свою ауру. Сделайте это просто силой своей мыслью.

И пусть ваша жизнь становится все более и более гармоничной».

По книге Максима Кулижникова "Как примирить разум и сердце. Самоисцеление"

Куда бы я хотела..
сюда:






Картинки для карты желания: мудрость и знания













 карьера: