Из непоказанного

Добрый день. Давно я тут не появлялась, была в поисках и раздумьях. Времени ни на что не хватает, приходится делать все по чуть чуть, но каждый день. Как мне не хватает пару часов в сутках, на сон хотя бы.
И так, у меня тут несколько альбомов не показанных.
 Первый альбом для сына, мальчуковый такой. Мне очень понравилось с ним работать, бумага очень интересная. Размер 20*20 см, мой любимый размер. 7 листов из пивного картона.

Забытые мечты. Второй альбом сложился за 6 часов от корки до корки. Я только один раз чай пила пока его делала. Были красивые фотографии после  фотосессии, давно приобретенный набор бумаги, и они сошлись в красивом дуэте. Сюда хорошо загрузилась только обложка, остальные развороты вверх ногами.

 

Маленькая принцесса. Третий альбом для племянницы. Здесь все страницы внутри пустые, чтоб делать больше записей.

дзынь

Ну почему всякая фигня сбывается по щелчку пальцами....Ну просто какая то хрень (не знаю можно ли так выражаться)...
пример: сегодня. Я на работе...разбираю товары привезенные курьером накануне перед самым закрытием, перед тем как отправится домой...Решила присесть почитать яплакал (я правда плачу когда читаю) и так мне стало весело и хорошо, я просто в последнее время очень редко смеюсь, что мне немного стало грустно что впереди 2 дня выходных и я не смогу читать яплакал, какая то тоска что ли меня взяла :). Через 2 часа я случайно звоню своей напарнице, и выясняется что она в больнице, ночью ее на скорой помощи отвезли, апендицит, и теперь мне придется работать все дни. Вот это настоящая хрень...теперья этого я плакал просто обчитаюсь, могу дойти до архива :(
Ну и почему так? А все мои желания по поводу любви и семейных гармоничных
отношений, квартиры и здоровья все посыпано толстым слоем пепла.. Нету у меня четкой концентрации и представления этих желаний, а вот чтение яплакала стояло четко в моей голове. Ну и дура, размениваюсь на всякую хрень. Вдохновение появилось и вера :), давно у меня таких чудес не происходило :).

Макро

У меня фотоаппарат уже примерно лет 8. А я только недавно научилась включать черно-белый режим, и делать макро съемку. Это маленькое событие привело меня просто в безумный восторг, и я поняла, что абсолютно каждый день можно находить что то новое абсолютно во всем, даже в тех вещах которые вроде бы и думаешь, что уже их знаешь. Теперь у меня все фотки черно-белые и макро :) Это цветочки в нашем дворе:

 А это вот такая картина:

Открытка на заказ

Шуткой, так, между делом, одна хорошая знакомая, видя как я затариваюсь товарами для скрапбукинга заказала у меня открытку на рождение девочки. Порыскав по интернету, нашла самый простой вариант http://www.liveinternet.ru/users/elenakuz/post286484791/, и вот что у меня из этого получилось:

Закружилась листва золотая...

С. Есенин
Закружилась листва золотая... 

Закружилась листва золотая 
В розоватой воде на пруду, 
Словно бабочек легкая стая 
С замираньем летит на звезду. 

Я сегодня влюблен в этот вечер, 
Близок сердцу желтеющий дол. 
Отрок-ветер по самые плечи 
Заголил на березке подол. 

И в душе и в долине прохлада, 
Синий сумрак как стадо овец, 
За калиткою смолкшего сада 
Прозвенит и замрет бубенец. 

Я еще никогда бережливо 
Так не слушал разумную плоть, 
Хорошо бы, как ветками ива, 
Опрокинуться в розовость вод. 

Хорошо бы, на стог улыбаясь, 
Мордой месяца сено жевать... 
Где ты, где, моя тихая радость, 
Все любя, ничего не желать? 

Первая скрапстраничка

Изначально на скрап меня вдохновили скрап странички малышей, и в голову залезла мысль а почему бы и мне не попробовать? Показалось легко. И началось..интернет, скрапбукинг, для новичков, с чего начать, и куча ссылок в папке для сохранения. Я правда думала это легко. Берешь бумагу, тяп ляп, фотка, цветочки, и опа, все готово. Но нееет.... Все больше и больше появлялось вопросов, на которые ответы не укладывались в голове. Все надо было синхронизировать и разложить по порядку, с чего начать и как двигаться. От всего этого у меня абсолютно все перемешалось. И стало хуже. Но надо с чего начинать. Открыла страничку для начинающих, достала свои архивы бумаги, листы все по отдельности из разных коллекций, на момент покупки я и не знала, что надо придерживаться стиля и цвета. Села. Подобрала фотки,и в итоге у меня получилось вот это.

Голова очень сильно разболелась пока делала, то ли от переизбытка красного цвета, то ли так голова сильно работала подбирая подходящую бумагу. В 00.00 села и в 1.30 закончила. Я выбрала красный цвет потому, что на каждой фотке вроде есть красные детальки. А т.к. страничка детская, то на журналинг я наклеила гномика, в красной шапочке. Я только потом подумала, что для детской фотки красный цвет ну уж слишком тяжелый. Но было поздно.
Журналинг и заголовок я попозже заполню, нужно зайти в канцелярский магазин и приобрести гелевые ручки. Бумаги у меня мало, а вдруг желание заниматься скрапом закончится, пока жду свои заказы по почте? Поэтому надо скрапить пока скрапится. Я просто хотела начать, настроить корявые пальцы на творчество и аккуратность.
Я безумно довольная. Ля ля ля

Первые открытки

Я сделала свою первую открытку. Найдя на просторах интернета мк, видео уроки, вдохновившись и решившись, я встала из за стола и пошла за папкой с обрезками цветной бумаги.
Найдя кусочек картона, сложила пополам, и вот основа готова. Я решила делать по примеру девушки по имени Майя, быстрые открытки. Я взяла обрезки цветной бумаги, вырезали из них кружочки, и у меня получились цветные шарики :) Я клеила клеем, рисовала, подбирала композицию, испробовала фигурные ножницы, угловой дырокол, распечатала заголовок на цветной скраповой бумаге (выделили один, скрипя сердцем), и полностью погрузилась в творческий процесс, закусывая язык от удовольствия.
Получилось не очень, все волнистое, бледное, не подходит, но я пипец как довольна, что просто начала.

Вторая открытка. До дня влюбленных далеко, сердечек накопилось много, от дырока, появилась крышечка от банки от сметаны, эту технологию приметила еще давно на каком то сайте, и все никак не решалась применить. Дадамммм... мне понравилось как получилось. Обгрызки бумаги розовой и красной, удачно подошли, хотя изначально их и не должно было быть. Ды и вообще у меня просто в сердце постоянно любовь к моим близким, сыночку, и просто жизни.

Сейчас открытки лежат у меня на полке. Просто так.
Заказала по инету основы для открыток, скоро придут и буду уже пробовать интересные открытки с использованием скетчей и т.п.

Новые интересы - скрапбукинг

Меня корежит в канцелярских отделах. Я никогда не могла спокойно смотреть на блокноты, ручки и маленькие такие листочки для записей, мне хотелось их заводить и что нибудь в них писать. Я до сих пор веду рукописные дневники, (12 лет) в мир развития техники, и их доступа. И только недавно начала замечать на просторах интернета интересные работы (спасибо контактикам и одноклассничкам)... что это? и только со временем пришла к тому, что это скрапбукинг :) какое интересное словечко.
Начала с покупки материала. Накапливаю не большой склад. Пока не знаю с чего начать.
сделала пару быстрых открыток. Потом покажу. Коплю ссылки блогов, смотрю кто и как и с чего начинали. Ночами не сплю, все кручу в голове с чего начать, а иногда так радуюсь чужим работам, что просто встаю и хожу по комнате, не верится, что люди могут мастерить своими руками такие аккуратные и красивые вещи. Это я о своих любимых блокнотиках и фото страничках. К открыткам я как то спокойна....но наверно все таки придется начать с них, что хотя бы научиться аккуратно приклеивать элементы. Не перепачкать все в клее и самой не приклеиться.

ууурррррааааа

Зашла в свой блог...думала потеряла его...пароль не подходил, логин не подходил, ды в чем же дело думаю?? А сегодня зашел :)))) Умничка какой ты. Чмок мой сладкий.

Спасибо

Обычное человеческое спасибо. Тебе. Из самой глубины человеческого сердца. За то что ты мне дал двух любимых мужчин, которые сладко сладко сопят в своих кроватках. Сын и его отец. Я даже музыку не включаю. Сопение - вот успокаивающая музыка. Мой релакс.

А что нам, людям, для счастья нужно?

Уютный домик, свое местечко, 
Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно 
Две половинки, два человечка… 
Чтоб чай с вареньем в любимой кружке, 
Горшки с цветами, диван, два кресла, 
И чтоб на кухне часы с кукушкой, 
И пусть кукуют… так интересней… 
Чтоб телевизор с большим экраном, 
И на диване, укрывшись пледом, 
И чтобы завтра — не очень рано — 
Поспать спокойно… пусть до обеда… 
Чтоб полка книжек, коробка дисков, 
Все то, что греет, напоминает… 
Сидеть тихонько, так близко-близко, 
Такое счастье… А там, кто знает…

Моя жена

Моя жена заболела. Она постоянно нервничала из-за проблем на работе, личной жизни, своих неудач и проблемах с детьми. Она похудела на 15 кг и весила около 40, в ее 35 лет. Она осунулась, постоянно плакала и срывалась на всех и вся. Ее ничего не радовало. Постоянно болела голова, сердце и защемляло нервы в спине и ребрах. Она плохо спала, засыпала под утро, уставала и не высыпалась. Наши отношения были на грани. Ее красота стала куда-то деваться, появились мешки под глазами, она стала сутулится и мало следить за собой. Она отказывалась от съемок в фильмах и вообще от любых ролей. Я потерял надежду и думал, что вскоре мы разведемся... Но потом я решил действовать. Ведь мне досталась самая красивая женщина из всех на земле. Она - идеал большей половины мужчин и женщин на земле, а мне позволено засыпать рядом с ней и обнимать ее плечи. я стал усыпать ее цветами, поцелуями и комплиментами. Я делал ей сюрпризы, радовал каждую минуту. Дарил подарки и жил ради нее. Говорил на людях только о ней. Все темы сводил в ее сторону. Восхвалял ее своим и нашим общим друзьям. Не поверите - она расцвела. Она стала еще лучше, чем раньше. Набрала вес, перестала нервничать и полюбила меня еще сильнее, чем раньше. Я даже не знал что она умеет ТАК любить. И я понял одно: женщина это отражение мужчины. Если любить ее до безумства, она станет им. 
© Бред Питт

Да, это действительно так. Мне даже не хочется улыбаться, и я хожу с опущенными плечами и с неухоженными волосами, мне грустно от того, что мои мысли забиты любимым мужчиной, у которого голова забита мыслями о заботе о своей жене :(((. Замкнутый дурацкий круг. Ведь и он его должен порвать.

7 секретов успеха

1-ый секрет успеха
ОГРОМНОЕ ВНУТРЕННЕЕ НАМЕРЕНИЕ ИМЕТЬ УСПЕХ В ЖИЗНИ.
Намерение – это готовность иметь и решительность действовать. ЖЕЛАНИЯ ИСХОДЯТ ОТ РАЗУМА. Если же душа не пребывает в гармонии с желанием разума, оно не сбудется.

2-ой секрет успеха
БЕЗОГОВОРОЧНОЕ ЗНАНИЕ, ЧТО ВЫ ДОБЬЕТЕСЬ УСПЕХА.
Успех является закономерным вариантом развития событий, неудача является отклонением от нормы.

3-ий секрет успеха
УПОРНАЯ РАБОТА.
Вы обязаны взять на себя ответственность за реализацию своей цели и начать неустанно работать. В работе кроется секрет успеха всех преуспевающих людей. Работая, рассчитывайте только на себя, на свои силы. Не стоит полагаться на удачу или на других людей.

4-ый секрет успеха
САМОВНУШЕНИЕ.
Самовнушение является единственным ключом в мир подсознания. В самовнушении кроется секрет успешного контроля своей жизни. Проигрывайте в разуме картины, что вы достигли своей цели уже сейчас (ни в коем случае не будущем). 

5-ый секрет успеха
ПЛАНИРОВАНИЕ ЖИЗНИ, ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ.
На этом шаге и начинают происходить чудеса. Не зная, как вы собираетесь достичь своего желания, начинайте ставить цели. Это является переходным моментом от неудачника к успешному человеку.

6-ый секрет успеха
ХОРОШИЙ ОБРАЗ САМОГО СЕБЯ.
Секрет всех успешных людей состоит в хорошем, даже очень хорошем мнении о себе. Повышайте свою самооценку. Очень важно иметь правильное отношение к себе самому. Ведь ваше отношение к себе определяет, как вы будете относиться ко всем остальным, и к своей деятельности. Вы просто обязаны любить и уважать самого себя.

7-ой секрет успеха
ПОСТОЯННО УЧИТЬСЯ.
Вы должны постоянно учиться на пути к успеху. Возьмите за привычку читать, читать и еще раз читать. Обязательно читать что-либо на тему саморазвития. 

Как ускорить исполнение желания

• 15 Мар, 2012 at 10:43 PM

Специалисты по развитию личности советуют мыслить позитивно, ежедневно благодарить Вселенную, избегать общества негативно настроенных людей. У практикующих визуализацию есть свои техники.

Доска визуализации Сделайте коллаж из картинок и слов, чтобы сосредоточиться на целях. Композиция должна вызывать сильные положительные эмоции. В центре - ваше изображение или нечто, символизирующее вашу цель. Доска должна стоять на видном месте, вы можете дополнять ее, а после достижения или пересмотра целей заменить на новую. Старайтесь не оценивать вашу «карту ценностей» (так называет доску визуализации Шакти Гавэйн) с позиций критика. Вы никому не обещали создать шедевр. Не стесняйтесь использовать символы бесконечности: сияющее солнце, крест, Будду, а также аффирмации. Можно также использовать цвета: если ваша цель связана с деньгами - зеленый, если она лежит в духовной сфере - синий, если речь о чувствах - розовый или красный.

Розовый пузырь Кроме «карты ценностей» Шакти Гавэйн предлагает вести журнал благодарностей, записывать каждый день свои победы, различные ритуалы и упражнения. Для самых сокровенных желаний и надежд (таких, как мечта о семье или рождении ребенка) подойдет «Розовый пузырь». Делается так: четкая картинка мысленно окружается розовым пузырем, который вы отпускаете во Вселенную - для сбора энергии, необходимой для его проявления.

Упражнение Стоуна Очень улучшает отношения с коллегой или боссом. Войдите в медитативное состояние и представьте вашего недоброжелателя. Теперь представляйте вокруг себя ауру света, пока не почувствуете тепло. Пусть она охватит и другого человека. Мысленно скажите: «Твое отношение ко мне - не моя проблема. Почему бы тебе не изменить его?» Представьте, что вы пожимаете друг другу руки или обнимаетесь. Потом восстановите прежний объем сферы.

Свист Ричарда Бэндлера
Если вы хотите изменить что-то в своем поведении, можно попробовать технику Ричарда Бэндлера, одного из создателей НЛП. Ваша задача - создать и удержать в голове две картинки: ту, которую вы хотите изменить, и ту, которая делает вас счастливой. Затем поместите каждую из них в рамку. Сначала уменьшите приятную картинку и отложите ее в сторону. Увеличьте картинку, которую вы хотите изменить, а потом - все наоборот. Постарайтесь услышать звук во время изменения размеров картинок и перемещения, пусть это будет свист.

Источник: журнал Marie Claire №2 (Февраль 2012) "Хочу & буду"
полная версия статьи - в журнале

Счастливый совет февраля

журнал "Домашний очаг", февраль 2012, "Счастлив по собственному желанию"

Счастливый совет февраля: Самый лучший способ подбодрить себя - подбодрить других. Марк Твен.

Делитесь своим временем, совершайте хорошие поступки и наслаждайтесь жизнью.

По статистике четверть американцев – волонтеры и в среднем посвящают добрым делам более 100 часов в год (если вдуматься, это всего лишь 2 часа в неделю). На первый взгляд, идея разговора с ребенком на тему, насколько важно трудиться бескорыстно на благо других, может показаться мудрой. Но мои родители объяснили мне все без слов – они сами часто работали волонтерами.


ПУТЬ К СЧАСТЬЮ

Приносить пользу обществу, делиться своим временем, деньгами и энергией – ценно и нужно. Все об этом знают. А еще доказано: люди, которые регулярно работают волонтерами и приходят на выручку другим в сложных ситуациях, чувствуют себя более радостными и здоровыми. Они реже испытывают боль и даже... дольше живут. Но вот что важно: они позитивны не потому что здоровы и пребывают в отличной форме. Помощь другим делает их счастливыми!

Работая волонтером, не стоит ждать мгновенных результатов и сиюминутной отдачи. Но эта деятельность дает нам возможность развиваться, причем нередко в неожиданных направлениях. Мы сами учимся и помогаем другим учиться чему-то новому. Мы улучшаем обстоятельства. Исправляем по мере сил ситуацию. И от этого становимся позитивнее.

ПРОДОЛЖАЙТЕ РАСТИ

Вы можете организовать собрание в поддержку озеленения двора. Или помогать в столовой для малоимущих. Или бесплатно посидеть с ребенком вашей одинокой соседки, которая вынуждена трудиться на трех работах. Делая добро другим, вы внутренне растете и сами заряжаетесь энергией радости.

Ощущение счастья чаще возникает тогда, когда мы отдаем, а не получаем. И это правда: я испытываю удовлетворение, когда думаю, что сделала для других, нежели о том, что получила взамен (хотя и благодарность важна).
Один из самых пагубных мифов о счастье звучит так: если пытаетесь стать счастливее, то вы – эгоист. Однако многочисленные опросы и исследования доказывают обратное.

Счастливые люди тратят больше времени на помощь другим, чаще расположены к работе волонтером и легче жертвуют деньги. У них прекрасные отношения с семьей и коллегами, крепче здоровье и хорошие привычки. Но что особенно важно: ощущение счастья дает людям достаточно сил, чтобы направить свои эмоции и мысли наружу – на других. В то время как несчастливые люди сконцентрированы на собственных нуждах и проблемах (от чего чувствуют себя еще более подавленными и изолированными).

ПРОСТОЕ ПРАВИЛО

Говорят: счастливые люди чувствуют острую потребность в помощи другим и, помогая, становятся еще более счастливыми. А когда мы несчастны, то стремимся в первую очередь решить свои проблемы, в этот момент нам не до переживаний других. Я решила проверить это на себе.

Сейчас я работаю волонтером в публичной библиотеке Нью-Йорка. К слову, я обожаю библиотеки и рада, что могу помогать и улучшать их работу! Хотите ли почитать отличную книгу, или найти уютное помещение для изучения иностранного языка, или показать своему ребенку что-нибудь необычное, или просто ищите спокойное место для написания диссертации – в библиотеке вы найдете все это, и причем бесплатно. Мне нравятся тишина и спокойствие в залах, нравится, что вокруг царит атмосфера усердия и учености. Помню, в колледже, когда становилось грустно, я всегда шла в огромную центральную библиотеку и набирала стопки книг. Да и сейчас я частенько захаживаю в соседнюю библиотеку, чтобы поработать волонтером.

Предсказания исследований оказались верными: я приношу пользу обществу (работая в библиотеке) и чувствую себя абсолютно счастливой! Я познакомилась с большим количеством людей, которые разделяют мою любовь к чтению и исследованиям. Открыла для себя столько новых книг и материалов, о существовании которых ранее не подозревала. Наконец, могу даже назвать имена двух мраморных львов, стоящих у главного входа в здание, – Терпение и Мужество.
Если на данный момент жизни вы чувствуете, что у вас нет лишних денег, чтобы помочь другим, тогда поделитесь своим временем и энергией. Хорошие поступки – хорошие ощущения. Привычка помогать другим людям делает нас счастливыми! Надеюсь, я вас убедила.

Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию

 
 Внешний порядок способствует внутреннему спокойствию

Быстрые и простые способы, как избавиться от беспорядка и почувствовать себя счастливым.

"Порядок - первое правило в раю" - не просто красивое изречение. Существует прямая связь между порядком и счастьем. Уборка прихожей или кухонного шкафа может показаться обычным рутинным занятием, и все же невероятно сильно влияет на ваше настроение.



ПРОТИВ БЕСПОРЯДКА

Для некоторых людей, в число которых вхожу и я, внутреннее спокойствие напрямую зависит от внешнего порядка. Когда вокруг меня беспорядок, я чувствую себя неуютно, не в своей тарелке. Уборка поднимает мне настроение и дает новые силы и энергию (при этом я еще и нахожу потерянные ключи). Так как и сражение с беспорядком, это никогда не прекращающаяся война, я всегда пытаюсь найти способы остановить его стремительное образование. Так, недавно я решила сделать генеральную уборку всей квартиры. У меня было два способа осуществления плана: разбирать все полки (уголочки и закутки) в квартире за день либо полку за полкой, но заниматься этим в любое свободное время. По чуть-чуть.
Обычно я стараюсь быть последовательной, но в данной ситуации выбрала второй путь. Теперь каждый раз проверяю, все ли лежит на месте, будь то этажерка, прикроватная тумбочка или коробка с вещами.

ЭТО ДЕЙСТВУЕТ!

Мое решение по организации пространства прекрасно работает. Как только у меня выдается свободная минутка (скажем, пока жду, когда дочь наденет пижаму, или у меня есть немного времени перед выходом из дома), прикидываю, где могу быстренько прибраться. Пришло ли время выкинуть эту старую вялую морковку из ящика для овощей? Не пора ли признать, что больше не стоит хранить этот одинокий носок? Не пора ли положить провод от камеры в коробку со всеми остальными проводами? (Да, у меня есть отдельная плетеная коробка для хранения проводов от камер и телефонов.) А этот тюбик крема, очевидно, уже пуст, так почему он все еще занимает место в ванной ... Здесь я расскажу о нескольких моих любимых способах организации уборки.

ПРАВИЛО №1 - РОВНО ОДНА МИНУТА
У меня есть бесценное правило "одной минуты". Оно крайне простое: я должна совершить любое действие, которое займет у меня менее одной минуты. Повесить пальто на место, прочитать и выкинуть письмо, убрать зонтик, ответить на мейл, записать цитату, проверить телефонные сообщения, вложить документы в папку, поставить кружку в посудомоечную машину, сложить журналы ... и так далее. Так как задачи совсем простые и быстрые в выполнении, мне несложно следовать этому правилу - и я достигаю больших результатов. Правило «одной минуты» позволяет мне не волноваться о приоритетах. Я перестала размышлять и взвешивать: «Стоит ли мне навести порядок на кухне или оплатить счета?» или «Лучше ответить на письма или переустановить систему на компьютере?» Еще недавно я не могла отделаться от мысли: все, что я делаю - не то, что сейчас необходимо. А с правилом «одной минуты» я делаю то, на что у меня есть время в данный момент, не откладывая на потом.

ПРАВИЛО № 2 - ВЕЧЕРНЯЯ УБОРКА - 10 МИНУТ
Еще один полезный метод: вечерняя уборка. Перед тем как пойти спать, я выделяю 10 минут на мини уборку: задвигаю ящики стола, расставляю книги и журналы по полкам, развешиваю одежду. Это не занимает много времени, зато гарантирует, что бардак не будет скапливаться, превращаясь в итоге в слои грязи. Вечерняя уборка сделает ваше утро тихим и приятным. Вместо того чтобы бегать по квартире, судорожно собирая с пола игрушки, учебники, видеокассеты и одежду, дабы расчистить себе дорогу к входной двери, я спокойно собираю детей в школу. Порядок приносит и визуальное удовольствие. Прежде я думала, что следить за внешним видом квартиры - пустая трата времени, но теперь стараюсь поправлять вещи на полках, аккуратно складываю книги. Или вот еще: раньше я хранила приглашения, записки и разные заметки на маленьких бумажках, затем собрала их все вместе и поместила в папку под названием «Предстоящие события и приглашения» . Конечно, это не повысило степень моей организованности, но хаос, творящийся в квартире, стал менее заметным.

ПРАВИЛО № 3 - УБЕРИСЬ И ПОДНИМИ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ

Эта стратегия не потребует от вас больших усилий, а результаты заметны сразу! Последнее время я даже стала использовать уборку в качестве лекарства от меланхолии. Правда, я держусь подальше от вещей, которые несут какую-то эмоциональную нагрузку (скажем, моя одежда или детские игрушки), но разбор ящиков с лекарствами приносит мне спокойствие и невероятное удовлетворение. Как-то я услышала историю об одной женщине, которая в конце каждого года выкидывала абсолютно все из холодильника, чтобы начать год с чистого листа. Конечно, меня шокировала степень беспечности и расточительности этого действа (она не оставляла даже специи!), но и была понятна ее позиция. Однажды поэт Уильям Моррис посоветовал: «Не держите в доме ничего, что не кажется вам полезным или красивым». Я выделила время, чтобы избавиться от ненужных вещей. Надо сказать, что я стала чувствовать себя гораздо свободнее, легче и спокойнее. А как уборкa влияет на ваше настроение?

Гретхен Рубин

Весна

4 навыка счастья

1. Обращайте внимание на свое тело:
-улучшайте здоровье всеми доступными способами -йога, спорт и т.д.
-учитесь распознавать и регулировать свои эмоции: глядя в зеркало, как можно точнее изобразите на лице основные эмоции (радость, горе, гнев, страх, презрение, отвращение и удивление). Делайте это регулярно на протяжении нескольких недель, и вы научитесь их распознавать очень точно.

2. Радуйтесь себе, окружающим, вообще всему вокруг. 
Для этого достаточно улыбнуться тому, на что направлено ваше внимание.

3. Поймите, какие потребности стоят за вашими реакциями. 
Например, женщина, требующая от мужа покупки новых украшений, на самом деле может нуждаться не в них, а в проявлении его чувств.
Основные потребности:
-чувствовать себя живым
-любить (радоваться) и быть любимым (чтобы другие радовались)
-понимать что происходит и по возможности, контролировать это
-верить в себя и будущее

4. Создайте себе качественную иллюзию завтрашнего дня. 
Сделать это можно, осознав свою систему ценностей, поняв, к чему вы стремитесь, начав планировать. Выгоднее настраиваться на лучшее, чем пессимистично мечтать о неприятностях.

Кириллов И.О. - к.м.н., врач-психиатр, психотерапевт, руководитель Московского Центра Позитивной Психотерапии и член Совета Директоров Всемирной Ассициации Позитивной Психотерапии

Опубликовано: Joga Journal, специальный номер о счастье №44 2011/2012 

цитата

Жизнь длинна. Бывают периоды, требующие от человека только терпения. В такие времена нужно терпеть, молиться и во что бы то ни стало продолжать движение к солнцу.
Икеда Дайсаку

Делай то, что ты действительно хочешь делать. Не играй в их игры. Когда они хотят, чтобы ты мчался направо, дуй на самой высокой скорости налево! Не делай то, чего хотят другие. Ищи свой собственный путь.
Джонни Депп

Моя девушка всегда смеется во время секса. Вне зависимости от того, что она в это время читает.
Стив Джобс.

Упражнение

Упражнение для гармонизации духовного и материального состояний в человеке. Достижение баланса земной и небесной энергий в человеке.

«Расслабьтесь. Встаньте, закройте глаза, поставьте ноги на ширину чуть шире плеч. И представьте, как прямо из земли в ваше тело входит поток теплой энергии. Вдыхайте эту энергию и поднимайте поток по своему телу вверх. Пусть он выйдет через макушку головы и прольется на вас сверху.

Теперь представьте, как с небес на вас проливается поток прохладной космической энергии, входит в ваше тело через голову, опускается вниз и выходит через промежность. Вдыхайте его.

А теперь возьмите эти два потока и соедините в районе солнечного сплетения. Перемешайте их там и наполните этой смешанной энергией всю свою ауру. Сделайте это просто силой своей мыслью.

И пусть ваша жизнь становится все более и более гармоничной».

По книге Максима Кулижникова "Как примирить разум и сердце. Самоисцеление"